Accompagnement individuel
Un accompagnement global, adapté à vos objectifs
Empower accompagne chaque personne de manière individualisée, en tenant compte de ses objectifs, de son environnement professionnel, de son rythme de vie et de ses besoins spécifiques.
Notre approche associe performance physique, préparation mentale et stratégies comportementales pour développer l’énergie, mieux gérer le stress, renforcer ses ressources et construire un équilibre durable entre performance, santé et bien-être.
Un accompagnement global, adapté à vos objectifs
Nos vies professionnelles et personnelles sollicitent simultanément nos ressources physiques, mentales et émotionnelles. Retrouver de l’énergie, gérer la pression ou atteindre un objectif durable nécessite souvent d’agir sur plusieurs dimensions.
Empower propose un accompagnement entièrement personnalisé, construit à partir de vos objectifs, de votre rythme de vie et de vos contraintes.
Notre approche associe activité physique, préparation mentale et stratégies comportementales pour développer vos ressources, mieux gérer votre énergie et construire un équilibre durable entre performance, santé et bien-être.
THÉMATIQUES
Condition physique & énergie
Renforcement musculaire • Cardio-training • Mobilité • Pilates • TRX • Énergie
Préparation mentale
Concentration • Confiance • Motivation • Préparation aux situations à enjeux • TOP®
Stress & récupération
Gestion du stress • Respiration • Relaxation • Sommeil • Récupération • Équilibre
Habitudes & performance durable
Objectifs • Motivation • Routines • Organisation • Autonomie • Progression
FORMATS
Séances individuelles • Programmes personnalisés • Accompagnement physique & mental • Suivi régulier • Accompagnement en présentiel ou à distance
Chaque accompagnement est adapté à vos objectifs, contraintes, capacités et rythme de progression.
EXEMPLES D’ACCOMPAGNEMENTS
RETROUVER ÉNERGIE & ÉQUILIBRE
Reprendre soin de ses ressources physiques et mentales pour retrouver une dynamique durable.
Activité physique • Énergie • Stress • Sommeil • Récupération • Routines
CORPS & PERFORMANCE
Développer ses capacités physiques avec un programme adapté à ses objectifs et à son quotidien.
Renforcement • Cardio • Mobilité • Pilates • TRX • Progression
MENTAL & PERFORMANCE
Développer les ressources mentales nécessaires pour faire face aux situations exigeantes.
Stress • Concentration • Confiance • Motivation • Préparation mentale • TOP®
PERFORMANCE GLOBALE
Associer préparation physique et mentale pour progresser durablement sans négliger son équilibre.
Corps • Mental • Énergie • Récupération • Habitudes • Performance durable
UNE APPROCHE PERSONNALISÉE
Chaque personne possède ses propres objectifs, contraintes et ressources. L’accompagnement commence donc par comprendre votre situation afin de construire un programme réellement adapté.
L’objectif n’est pas seulement d’obtenir des résultats, mais de développer progressivement les outils, habitudes et l’autonomie nécessaires pour les maintenir dans le temps.
Comprendre → Personnaliser → Expérimenter → Progresser
Les prestations physiques éligibles s’inscrivent dans une démarche professionnelle reconnue par QualiCert et peuvent, selon votre couverture, bénéficier d’une participation de certaines assurances complémentaires.
Intervention : Canton de Vaud et Genève.
Tarif : Demandez un devis.
Mail : audrey.fj@empower-mb.com
Natel : +41 79 440 44 08